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パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。

パーソナルジムに関して、以下のような悩みをお持ちではないでしょうか？

「パーソナルジムに通ってみたいけど、料金が高そうなので手が出せない」
「費用を抑えつつ結果の出せるパーソナルジムを知りたい」

パーソナルジムは一般的なジムに比べて、マンツーマン指導を受けられるなどのサービスが充実しているため値段が高価です。

近年のフィットネスブームにより、多くの方へセッションを提供するために、安い料金形態を提供するパーソナルジムも増えてきています。

ただコストパフォーマンスが悪いパーソナルジムを選択してしまうと、思ったような効果が得られずに「無駄なお金を払った」と思ってしまうかもしれません。

この記事では、費用を抑えながらも充実したサービスが受けられるパーソナルジムや選び方について解説しています。

最後まで読むと、自分に適したパーソナルジムの基準や通いたいジムが見つかるので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事の特別監修者 – トレーナー

渡邉　輝

フィットネス・食事に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や独学で習得した科学的根拠のある情報を発信する理系フィットネスライター。
ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役選手としても活躍中。

保有資格
・NSCA-CPT
・筋トレインストラクター

【安い？高い？】パーソナルジムの相場

パーソナルジムの相場は月額10万円前後です。パーソナルジムは2ヵ月前後通うところが多いため、20万円前後かかることが予想されます。

「もっと安く受けたい」「トレーニングだけで数十万は高くないか」と感じる気持ちもわかりますが、パーソナルジムに通う目的は身体を変えることです。

そのためコスト面を気にするのはもちろん重要ですが、パーソナルジムを選ぶ際にはサービスの質も重要です。値段だけに注目するのではなく、パーソナルジムで結果を出せるかどうかに注目してみましょう。

安いパーソナルジムと高いパーソナルジムはなにが違う？

高価なパーソナルジムの場合、コンテスト出場やボディメイク経験のあるトレーナーが多いため、安価なパーソナルジムよりもセッションの質が高い傾向にあります。

また高価なパーソナルジムには高品質の設備やトレーニング器具が揃っていることが多く、快適なトレーニング環境でセッションを受けられます。

価格帯は、東京や大阪などの都市部にあるパーソナルジムの方が土地代などの都合上、セッション料金が高くなる場合が多いです。

価格だけでなく、サービスの質やトレーナーの経験・設備などを比較して、あなたに合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。

コスパの良いパーソナルジムの特徴5選

高額なイメージのあるパーソナルジムですが、なかには料金体系が安くコスパの良いところも存在します。

ここでは、コスパの良いパーソナルジムの特徴を5つ解説します。

まずは「これだけは絶対に譲れない」というあなたの求める条件を把握しましょう！

1.必要最低限のトレーニング設備がある

パーソナルジムでトレーニングをするためには、以下の設備があるかどうか確認しましょう。

トレーニング内容にもよりますがバーベルなどを取り扱っていない場合、負荷をかけるトレーニングができません。そのため、メニューが限られてしまい思っていたようなセッションを受けられない可能性があります。

また更衣室やシャワー室はトレーニング前後の着替えや、運動でかいた汗を流すために必要です。

「最低限なにを求めるか？」を事前にある程度考えてから、パーソナルジムを選択するとあなたに合った場所を選びやすくなります。

2.トレーニング時間が短すぎない

1回あたりの料金が安くても、トレーニング時間が短いと金額に見合ったトレーニング効果を得られない可能性があります。

パーソナルトレーニングの1回あたり時間は、60分前後が平均的で短くても30～45分、長くても70～120分です。

「30分以内」「120分以上」など極端に短い・長いパーソナルトレーニングは、思うような効果を実感できない可能性があるので、初めての場合は避けた方がよいでしょう。

3.通いやすい場所に店舗がある

パーソナルジムは継続が大切なので、最寄り駅や通いやすい場所にあるジムがおすすめです。

家や仕事場から遠い場所にあると行くのが面倒になったり、時間をとりづらくなったりして途中で通うのを辞めてしまうかもしれません。

ジムへ行くためのハードルを下げるためにも、通いやすい店舗を選択するとよいでしょう。

4.アメニティが充実している

パーソナルジムに常備しているアメニティの充実度も、コスパの観点では重要です。

以下のようなアメニティが豊富に揃っていると、手ぶらでジムに通えるので仕事帰りでも気軽に通えます。

ただし設備のグレードが上がるほど、料金も高くなる傾向にあります。「最低限揃えてほしい」と思うものをピックアップして、持参できるものは持っていくと料金を安く抑えられるでしょう。

5.トレーナー資格を保有している

パーソナルトレーナーの資格を保有している人物を多く採用しているジムは、知識や指導力に信頼性があるため、トレーニング結果が得られやすくなります。

具体的なパーソナルトレーナーの資格として、以下のものがあります。

もちろんトレーナーによって知識量に差はありますが、あなたが求める条件を満たしているパーソナルトレーナーに担当してもらいましょう。

コスパ抜群！料金が安いパーソナルジム9選

ここからは「料金が安い！」と評判のパーソナルジムを9つ紹介していきます。

紹介するパーソナルジムの料金一覧表はこちらです。

それぞれの特徴を見てみましょう。

FURDI(ファディー)

ファディーは女性専用ジムで、安心・安全に周りを気にすることなく集中してトレーニングできる環境が揃っています。

AIマシンを用いた最新のフィットネスジムで、パーソナルジムでは圧倒的な最安値。

専門知識を携えたパーソナルトレーナーと最新のAI機能搭載のマシンを利用して、一人ひとりに適したトレーニングプログラムを提供します。

料金もリーズナブルなので、ジムに通ったことがない方やこれからジム通いを習慣化したい方におすすめです。

完全マンツーマン指導のパーソナルジムではありませんが、気軽にトレーニングを始めてみたい方に適した充実したジム設備が最大の魅力です。

＞FURDI(ファディー)の詳細を見てみる

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは最新のAIマシンを搭載したマシンを用いて、20分で効果を発揮するトレーニングプログラムを提供しています。

最先端のAIマシンは利用者の体型や能力を総合的に判断して、トレーニングメニューを選択するので、無駄のない効果的なトレーニングが実現可能です。

忙しくてジムに通う時間がない方、一人だとやり方がわからない方に適したジムのコンセプトとなっています。

AIマシンだけでなく、専門のトレーナーがやり方を教えてくれるので、安全にトレーニングできます。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは女性だけの空間でトレーニングを行える、女性専用パーソナルジムです。

トレーナーが全員女性なので、女性ならではの悩みを共有することができ、的確なアドバイスにも期待ができます。

リボーンマイセルフは10年以上の歴史を持つパーソナルジムであり、多くの方を目標達成に導いてきた実績とノウハウは大きな魅力といえるでしょう。

チキンジム

チキンジムは「続けられる」を重視したプログラムを提供するジムです。運動初心者やパーソナルジムで思ったような結果を残せなかった方にもおすすめです。

無理のない食事や運動指導に定評があるので、ジム通いを習慣化しながら時間をかけてじっくりと目標達成へと向かえるでしょう。

自分の目的に適したコース・プラン選択ができるのもポイントが高いです。

かたぎり塾

かたぎり塾は、月会費制で気軽にパーソナルジム通いをスタートできます。

「美しく瘦せる」ために独自のダイエットプログラムを提供しており、無理のない運動と身体に負担の少ない食事で継続できるボディメイクを実現しています。

ダイエットだけでなく、ボディメイクや機能改善に特化したコース選択も可能なので、自分の目的に適したジム通いが可能です。

ドクタートレーニング

ドクタートレーニングは医学的な視点から、独自のトレーニングを提供しているジムです。筋肉だけでなく、神経や心肺機能・柔軟性などを向上させるプログラムをもとに指導をおこなっています。

また筋肉・神経・心肺機能・柔軟性などの要素を連鎖させるトレーニングによって、身体のシルエットをよくなり日常生活のパフォーマンスも上がります。

ドクタートレーニングは短期間で結果を出したい方、筋肉をつけるだけでなく体のシェイプを良くしたい方におすすめです。

アウトライン

アウトラインは、女性のボディメイクに特化したセッションを実施しているパーソナルジムです。

業界初の生涯アフターフォロー付きのサービスを提供しており、契約終了後も食事や筋力トレーニングなどの相談ができます。

またウェア・タオル・シューズだけではなく、シャワーの貸出やアメニティの提供サービスは全て無料なので、仕事帰りや買い物前後でも気軽に通えます。

アップルジム

アップルジムは、女性のボディメイクに特化したセッションを実施しているパーソナルジムです。

見た目を変えるだけではなく、血行促進・猫背改善・歩行改善など「理想の見た目になれるような」サービスを提供しております。厳しい食事制限もなく、1セッションあたり4,400円〜と値段もお手頃になっています。

アップルジムは結果を出しつつ、料金も手頃な価格に抑えたい方におすすめのパーソナルジムです。

エビジム

エビジムは、女性のダイエットに特化したセッションを実施しているパーソナルジムです。

トレーナーの採用基準を「親しみやすい笑顔」にすることで、楽しくトレーニングできるようなセッションを実現しています。

セッションを通して姿勢のゆがみやストレスに改善アプローチすることで、腰痛・肩こり・冷え性などの慢性的な悩みを解決する可能性があります。

1回あたりの費用が10,000円以下と非常にリーズナブルで、入会金や年会費等はかかりません。エビジムは、料金を抑えたい女性におすすめのパーソナルジムです。

パーソナルジムの料金を安くする5つのポイント

パーソナルジムの料金は決して安いものではないので、できれば出費を抑えて通いたいですよね。

ここでは、パーソナルジムの料金を安くする5つのポイントを紹介します。

「これだけは必要」と思うものは残して、必要のない項目は削っていきましょう。

1.必要のないオプションを削る

パーソナルジムには、さまざまなオプションがありますが、基本的に追加料金が発生します。

「トレーニングを教えてもらえればいい」「食事管理は自分でできる」「プロテインは持参する」など、自分でできる範囲のオプションを外していくと、費用を安く抑えられます。

ただし入会金やパーソナルトレーニング費用は基本的に削れないので、ジムのホームページなどで事前に料金形態を確認しておきましょう。

2.キャンペーンを利用する

パーソナルジムでは新規顧客を獲得するために、以下のようなキャンペーンを定期的に開催しています。

特に入会金やコース料金の割引は注目です。入会金は1～3万に設定されていることが多く、キャンペーンで無料になるとかなり費用を抑えられます。

キャンペーン開催中のパーソナルジムを選択するのも、費用を抑えるために有効な手段です。

3.デイプランを選ぶ

デイプランとは日中のみ利用できるコースのことです。パーソナルジムによって設定時間は異なりますが、9:00～17:00が多い傾向です。

デイプランは、通常のプランと比べて10～30％の割引が適用されていることが多いので、お得な料金で利用できます。

日中に通うのが問題ない方は、デイプランを選択するとよいでしょう。

ただし土日は対象外であったり、そもそもプラン対象外だったりする可能性もあるので、どんなプログラムが適用範囲なのか確認しておきましょう。

4.モニターを利用する

募集はなかなかありませんが、パーソナルジムのモニターとしてジムを利用するのも1つの方法です。

モニターはパーソナルジムの実績作りに使われる方法で、入会の有無に関係なくトレーニングや食事の指導を無料で受けられます。

モニターなので期間やメニューの制限はありますが、一切お金をかけずに受けられるので、これからパーソナルトレーニングを受ける予定のある方は1度調べてみましょう。

5.継続を見越して最適なプランを選択する

パーソナルジムのプランは、長ければ長いほど1回あたりの料金が安く設定されていることが多いです。

2～3ヵ月継続する予定のある方は、最初から長期プランを契約しておくと費用を抑えられます。

「継続する予定がない」「1回だけ受けてみたい」と思っている方は、見学・体験をしてからプランの検討をしましょう。

料金が安いパーソナルジムの3つの注意点

パーソナルジムは安ければいいというものではありません。安いのには必ず理由があります。

ここでは、料金の安いパーソナルジムの注意点を3つ紹介します。

料金に気を取られて、不満足にならないように気を付けましょう。

1.サービスが別料金のケースがある

パーソナルジムでは、以下のサービスは別料金の可能性があります。

特に食事管理は理想の身体を作るのに重要ですが、多くのパーソナルジムでは別料金として月額数万円の費用が発生する可能性があります。

料金のなかに食事管理も組み込まれている場合もあるので、通いたいパーソナルジムのホームページを確認してみましょう。

2.1回あたりの時間が短い事が多い

パーソナルジムの料金が安くても、その分セッション1回あたり時間が短いことがあります。

セッションは以下の流れで行うことが多く、最低でも45～60分はかかる計算です。

1回あたり20～30分で終わるようなセッションだと、十分なコンディショニングをしないまま進めることもあるので、満足のいくトレーニングができない可能性があります。

効率的に身体を変えるためにも、1回あたり45～60分のセッションを選びましょう。

3.十分な設備が整っていない可能性がある

セッション1回あたりの料金が安いのは、設備が少ないことが背景にあるかもしれません。

パーソナルジムはトレーニング内容にもよりますが、バーベルやダンベル、マシンがあるとプログラムの幅が広がります。

バランスボールやストレッチポールなど、家でも揃えられるような設備しか置いていない場合、パーソナルジムに通うメリットは弱くなってしまいます。

お店によっては「オンラインパーソナル」や「出張パーソナル」もサービスとして提供しており、通常料金よりも安いことがあります。家に設備が揃っていたり、自重トレーニングで十分だったりする方は検討してみるとよいでしょう。

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムはさまざまなタイプがあり、選び方について疑問に思うこともあるでしょう。

ここでは、パーソナルジムに関するよくある質問を3つ紹介します。

該当する質問に対する答えを知って、悩みを解決しましょう！

1回あたりの料金相場はどれくらい？

パーソナルジムのセッション1回あたりの相場は、10分あたり1,000円前後です。1回あたりのトレーニング時間は45～60分が多いので、4,500～6,000円が料金相場になります。

あくまでも1回あたりなので、長期コースやチケットをまとめて購入すると、さらに安くなる可能性があります。

ただし途中で辞めてしまったり、行く頻度が減ってしまうと損をするので、自分の目標にあった期間を選択しましょう。

多くのパーソナルジムではカウンセリングや相談を無料でおこなっているので、まずは話を聞きに行くことをおすすめします。

どれくらい継続して通うべき？

トレーニングは短期間で効果が出るものではないので、最低でも2ヵ月前後は通いましょう。

痩せるのに大事な筋肉は、2ヵ月前後トレーニングを継続することで徐々に増えていきます。1回のセッションだけで見た目は変わりません。

パーソナルジムの継続が難しい方は月に1回はパーソナルジム、残りは家で鍛えるというプランでもOKなので、まずは運動を継続することから始めてみましょう。

パーソナルジムを選ぶ基準は？

パーソナルジムを選ぶ基準は「パーソナルジムに何を求めているか」「どのような体型に変わりたいか」で変化します。

また、ジムによってさまざまな特徴やトレーナーとの相性もあるので、まずは無料体験・カウンセリングを受けてみて、設備・トレーナー・料金が自分にあっているか確認するとよいでしょう。

料金を安く抑えたいならコスパのよいパーソナルジムを選ぼう！

パーソナルジムで結果を残すためには、「継続」と「自分に適したジム選び」が重要です。

価格が安いパーソナルジムは通いやすく習慣化しやすいので、目標達成へつながる可能性も高められるでしょう。

ざまざまなコンセプトのパーソナルジムがある中で、価格帯など自分が求める条件を明確にしておくことは大切です。

本記事で紹介したパーソナルジムの情報を参考にして、気になったジムがある場合は実際に店舗へ行き、雰囲気やサービスを体感してみましょう！

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