運営者情報と記事の信頼性
女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。
- 弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。
「自宅に近いジムがいい」
「なるべく料金が安いところを選びたい」
「ジムに通うなら雰囲気の良さを大事にしたい」
ジムを選ぶポイントは、人によってさまざまです。
また、ジムを選ぶ際にはモチベーションアップするかどうかも大切です。理想の体を手に入れるためには、自己流でトレーニングをするよりもプロのトレーナーに指導してもらう方が早いもの。パーソナルジムは自分の悩みや体形に合った指導をしてもらえるので、モチベーションを高く保ちながらトレーニングできます。
今回は東京・葛西にあるおすすめのパーソナルジムを、特徴や料金を比較しながらご紹介します。パーソナルジム初心者が選ぶ時のポイントもお伝えしているので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事の特別監修者
病院・保育園と幅広い年代の食事を提供する中で、アレルギー対応食やヴィーガン料理等、食の多様性を学ぶ。
豆腐マイスターをはじめとする大豆食品関連の資格も多数保有。
モットーは「食でココロもカラダも健康に」
保有資格
・栄養士
・フードスペシャリスト
・乳児食・幼児食コーディネーター
・介護食コーディネーター
・豆腐マイスター
・ソイオイルマイスター
・豆乳マイスター”プロ”
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。
適度な運動やバランスの良い食生活の取り入れは重要ですが無理なダイエットはリバウンドや、健康を切り離すことにつながるため、注意が必要です。
パーソナルトレーニングジムに通われている10代～90代の６００名の女性を対象に「年代別の悩み」に関する意識調査を実施したところ、全世代・共通の女性の悩みが明らかに！
アンケート結果をもとに、健康的に効率的にあなたの理想を叶えるための解消法までご紹介します！
葛西のおすすめパーソナルジム8選
では早速、葛西のおすすめパーソナルジムをご紹介します。葛西エリアには駅を中心に様々なパーソナルジムがあります。今回はその中でも女性に人気のジムを選びました。
特徴や価格、設備やアメニティ等を比較しながら自分に合ったジム選びの参考にしてみてください。
1.FURDI 葛西
FURDI（ファディー）は女性専用のパーソナルジムです。最大の特徴はAIマシンを使用すること。200種類以上のトレーニングの中から、一人一人の悩みや体形に合ったメニューを組みます。
トレーニングもAIマシンを使用し、実際に自分が動いている角度や速度、タイミングを分析してリアルタイムにアドバイスをしてもらえます。トレーニングは30分で終わるので、気軽に通うことができますよね。トレーナーとの定期的なカウンセリングで今の自分に合ったプログラムに変更できるのも嬉しいです。
料金はスタンダード会員が月額8,778円。1年契約を前提にするプレミアム会員になると月額7,678円になります。長く続けたい人はプレミアム会員がおすすめです。別途、入会金が19,800円かかります。
2.BEYOND 葛西店
BEYOND（ビヨンド）は美ボディコンテストに入賞実績のあるトレーナーが多数在籍しているのが特徴です。痩せるだけでなく「カッコイイ・美しい体」を実現できるパーソナルジムです。
食事管理も「しっかり食べて、しっかり痩せる」をモットーにしているので、無理な食事制限は行いません。食べるタイミングや量、質をコントロールして正しくボディメイクできます。
料金はトライアルプラン（1回55分）が5,500円。ライフプランニング16コース（1回55分×16回）が281,600円です。回数券でも買えたり、分割払いにも対応していたりするので、自分に合った方法で通えます。
3.BodyBase（ボディベース）葛西店
BodyBase（ボディベース）は入会時にカウンセリングと身体機能テストを行うことで、自分に合ったオーダーメイドのプログラムを作成してくれるパーソナルジムです。また、目的達成の為に最適なプランをトレーナーが考え、期間や来店頻度までも提案します。
身体機能は人それぞれ。BodyBaseは一人一人の元々の身体機能をじっくりと調べて、問題があった場合には正しい体の動かし方から教えてくれるのが特徴です。その上でトレーニングを行うので適切な姿勢や動作を覚え、正しい知識を学べます。
トレーニングは1回60分です。料金は都度利用の場合は8,100円、回数券や月会費にも対応しているので通いやすいプランを選べます。なお、11,000円の入会金がかかります。
4.RIZAP 葛西店
RIZAP（ライザップ）はただ痩せるだけではなく、見た目も美しい健康的な体型を目指すパーソナルジムです。トレーナーやカウンセラー、管理栄養士を含む自分だけの専属チームによる指導で一人一人に合ったプログラムを組んでくれるのが特徴です。
RIZAPには専用のアプリがあり、食事や睡眠、運動等の自分のライフスタイルを入力してトレーナーと共有することで、生活に取り入れやすいトレーニングを教えてもらえます。運動の習慣化もサポートしてもらえるので、卒業後もリバウンドしにくいでしょう。
料金はマンツーマンコース（全16回）が327,800円。モデルプログラムや美脚プログラム等、ニーズに沿った特化プログラムも用意されています。満足いかなかった場合には、30日間以内であれば全額保障制度があるので安心です。別途、入会金が55,000円かかります。
5.チキンジム 西葛西店
チキンジムは体組成データを取り、科学的なデータを基に自分だけに合ったプログラムを組むのが特徴的なパーソナルジムです。プランによっては遺伝子検査も行います。
食事管理も厳しい食事制限はしません。悪い点は改善をしながら、無理のない範囲で続けられるように提案します。また、管理栄養士監修の低糖質なおかずプレートの販売もしているので、トレーニングと食事の両面において強固なサポートが受けられます。
プランは初心者向けのライトプラン（2か月16回）が140,200円。入会金が35,000円かかります。分割払いにも対応しているので無理なく始められます。
6.Apple GYM（アップルジム） 葛西店
Apple GYM（アップルジム）は海外式ボディメイクと呼ばれる「見た目」の改善を行うのが特徴的なパーソナルジムです。ダイエットだけではなく、猫背や歩き方の改善・血行促進等の様々なアプローチを行います。見た目の改善は肩こり・腰痛や睡眠不足の解消にも繋がり、健康増進にも役立ちます。
ジムの食事管理は糖質制限されるイメージが強いですが、Apple GYMは3食きっちりと食べる指導を心掛けています。お酒が飲みたい人には、飲みながらダイエットできるようにトレーナーが食事管理をしてくれるのでストレスが溜まりません。
料金は入会金が33,000円。プランは一人に一人に合ったトレーニング方法を見つけてもらうために回数券システムになっています。4回、8回、16回チケットがあり、4回チケットは最大29,700円です。ジムの乗り換え割引やペア割もあるので、お得に通えます。
7.24/7Workout 西葛西店
24/7Workoutは完全個室でのマンツーマン指導が特徴のパーソナルジムです。「なぜこのトレーニングをするのか」をトレーナーが伝えてくれるので、自分で判断しながらダイエットできます。その結果、卒業後も自分でボディメイクできるリバウンド知らずの一生もののサポートになります。
食事管理で掲げているのは、過度な食事制限をしない「3食食べるダイエット」です。一人一人の食生活を見直して糖質・脂質コントロールを行うため、ストレスを溜めることなく3食食べられます。専属の管理栄養士が監修したレシピ本がもらえるので、レパートリーを増やしたい方にもおすすめ。
料金は1か月から4か月のコースに分かれており、1か月コース（全8回）が入会金を含めて149,600円です。もしも満足できなかった場合は全額保証制度（条件あり）があります。
8.DOUBLE ROOTS（ダブルルーツ） 西葛西
DOUBLE ROOTS（ダブルルーツ）は女性向けの様々な悩みに応えてくれるパーソナルジムです。ダイエットコースをさらに細かく分けており、産後ダイエットコース、ブライダルコースがあります。
トレーニングではカウンセリングで食生活や運動能力、骨格、筋力を細かくチェック。目的の達成まで丁寧なサポートをしてくれます。さらに足つぼや加圧、小顔美容コンディショニング、美容・不調改善整体、ネイルのサービスも利用できるので、ダイエットだけではなく体全身のケアができます。
料金は産後ダイエットコースの1ヶ月通い放題60分プランが110,000円。ブライダルコースの1ヶ月通い放題60分プランが100,000円です。短期集中コースや回数券、トライアルコースもあるので自分に合った方法で通えます。
パーソナルジムがおすすめの4つの理由
次に、なぜジムを選ぶ時にパーソナルジムが良いのかをお伝えします。ジムには手頃な価格で通えるスポーツジムやフィットネスジムがあります。また、筋トレをするなら自宅でもできるかもしれません。
しかし、理想の体型を確実に目指す為にパーソナルジムを選ぶメリットがあります。4つの項目について、それぞれ見ていきましょう。
1.プロのトレーナーにマンツーマンで指導してもらえる
パーソナルジムは、プロの専属トレーナーにマンツーマンで指導してもらえます。専属トレーナーと一緒に正しい姿勢や動きを確認することで、より効果的にトレーニングを行えます。
一方、フィットネスジムやスポーツジムは最初に説明はあるものの、基本は一人でトレーニングをしますよね。姿勢が崩れていたり、マシンの使い方が間違っていたりしても自分で気づかなければそのままトレーニングを進めてしまいます。特に、間違ったマシンの使い方をしているとケガのリスクもあり危険です。
マンツーマン指導では、すぐに疑問を解消できることもメリットです。ストレスを溜めずにトレーニングに集中できます。
2.食事もサポートしてくれる
パーソナルジムでは、基本的に食事管理もしてくれます。カウンセリングによって自分の悩みとライフスタイルに合った食事を提案されるので、ダイエット中でも無理な制限をせずに食事できます。
食事の量を極限まで減らすダイエットは危険です。短期間で早く痩せるかもしれませんが、それはただ筋肉量が減っているだけの可能性が大きいからです。筋肉量が減ると代謝しにくい体、つまり痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
パーソナルジムでトレーニングと一緒に食事管理を行うことで正しくダイエットができる上、正しい食事の知識が身につきます。
3.やる気がない日でもモチベーションを高めてくれる
ジムに通っていると、どうしてもやる気が出ない日が出てきます。フィットネスジム・スポーツジムであれば「今日は疲れているから」「明日仕事が早いから」と何かしら理由をつけてサボることも可能です。
しかし、パーソナルジムであれば、やる気がない日でも1か月当たりのトレーニング回数が決まっていたり、高額の料金を支払っていたりするので「通わないと損する」という心理が働きます。また、トレーナーと会ってコミュニケーションを重ねていくうちにモチベーションを高めてくれます。
もしも体調が優れない場合は、トレーナーと相談してメニューの変更やライトなトレーニングにしてもらえるのもメリットです。
4.卒業後も体型維持ができる
パーソナルジムは、プロのトレーナーの元で正しく体を鍛えて食事管理をするので、代謝を高めた状態で体を引き締められます。自分でもトレーニングや食事管理の知識が付き、ジム卒業後もリバウンドしにくいのがメリットです。
フィットネスジム・スポーツジムはあくまでも自分の判断で体を鍛えていきます。トレーニングを頑張っていても、食事のバランスが偏ると正しくダイエットできません。何が正しいのかが分からないので、ジムに通うのを止めた途端にリバウンドしてしまう可能性があります。
パーソナルジムを選ぶ時の7つのポイント
次にパーソナルジムを選ぶ時に大切なポイントをお伝えします。ジムを選ぶ時の条件で大切にしていることはあると思いますが、特に初心者は抑えておくべきポイントが7つあります。
たくさんある中で自分に合ったジムが見つかるように、次のポイントの回答をそれぞれ書き出してみてください。
1.通いやすさ
通うジムが生活圏内から離れていると、段々と通うのが面倒になってしまいます。自宅や職場の近くにあるジムを選びましょう。
今回ご紹介したジムの場所は全て葛西・西葛西エリアです。各ジムの詳しい場所を調べて通いやすい場所を見つけてみてください。
2.価格
パーソナルジムは一人一人の悩みに沿って専属のトレーナーがつくので高額の傾向があります。ジムを選ぶ時には、自分が払える価格帯かを考えて選びましょう。
中にはコースの総額ではなく、分割払いの場合の最安価格のみが記載されている場合もあります。割引やキャンペーンが利用できるケースもあるので、疑問に思うことがあれば店舗スタッフに聞いてみてください。
3.目的に合ったコースの有無
ジムに通う目的を決めていない人は、自分がどんな体型になりたいのかを具体的に決めてみてください。そして、目的が達成できるコースがあるジムを選んでください。
目的を明確にしておくと、どんな体型になりたいのかトレーナーにも細かく伝えられるので、より効果的なプログラムを組んでもらえます。目標達成する確率もアップするでしょう。
4.ジムの設備や雰囲気
ジムに通うには設備や雰囲気も重要です。自分に合った雰囲気のジムを選びましょう。
ロッカーやシャワー室、パウダー室等、トレーニング前後の時間も快適に使える設備づくりに力を入れているジムもたくさんあります。女性が入りやすいようなオシャレな内装だと通うモチベーションが上がりますよね。
また、アメニティの充実度もチェックして比べてみてください。ウェアやシューズの貸し出しが無料のジムを選べば、仕事や買い物帰りでも気軽に来店できます。
5.予約の取りやすさ
せっかく決めて入会したにも関わらず、自分の行きたい時間に予約が取れないと不便ですよね。ジムを決めるには予約の取りやすさも大切です。
特に人気のジムや人気トレーナー指導の場合は、希望する時間に予約が取れない可能性が高いです。混んでいる時間帯はスタッフに聞けば教えてもらえます。運動を習慣化するためには毎回同じ時間に通う方が良いので、予約のとりやすさもチェックしておくのがおすすめです。
6.保証やサービスの充実度
ジムを選ぶ時には、保証やサービスもチェックすることが大切です。特にパーソナルジムは、高額な料金を払うことが多いので、満足しなかった場合の全額保証制度があると安心です。
さらに、通いたいジムの独自サービスにも注目してみましょう。ジム卒業後のサポート制度や、専用プロテインが飲めるジムもあります。自分のモチベーションが上がるサービスがあると通うのも楽しくなります。
7.見学・体験の雰囲気
入会前に見学・体験ができるジムであれば、参加した上で決めましょう。ジムの雰囲気、トレーナーとの相性、設備やマシンの使いやすさなどは、実際に通ってみないと分かりません。
入会してから雰囲気が合わないことに気づいても、ストレスが溜まってジムに通うモチベーションも下がります。事前に気になるポイントを挙げた上で見学・体験してみてください。
初心者は女性専用ジムがおすすめ
パーソナルジムについてご紹介してきましたが、初心者の女性は女性専用の店舗がおすすめです。男性の視線が気になると、トレーニングに集中できなくなってしまいますよね。
女性専用のパーソナルジムであれば、周りはみな女性なので安心です。設備やマシンも女性が使いやすいように工夫されており、モチベーションアップに繋がる明るく綺麗な内装だと通うのも楽しくなるでしょう。
さらに、女性専用ジムは女性の悩みに特化したプログラムを受けられるメリットもあります。トレーナーも女性の悩みに応えてきた実績があるので、自分が目指したい理想の体型にフィットした効果的なトレーニングを提案してくれるでしょう。
葛西のパーソナルジムで鍛えよう
葛西には女性に人気のパーソナルジムがたくさんあります。その中から自分に合ったジムを選ぶには、まず通う目的を明確にして自分の条件をライフスタイルに当てはめてみてください。実際に見学・体験して雰囲気を知ることも大切です。
最適なパーソナルジムを選んで体を鍛えていきましょう。
体重は変わらないのに、40代に入ってから
「下腹から太ももに脂肪がついてきた気がする」
「お尻が下がってきた気がする」
と体型の感じる女性は多いのではないでしょうか。
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。
適度な運動やバランスの良い食生活の取り入れは重要ですが無理なダイエットはかえって健康を切り離すため、注意が必要です。
パーソナルトレーニングジムに通われている10代～90代の６００名の女性を対象に「年代別の悩み」に関する意識調査を実施したところ、全世代・共通の女性の悩みが明らかに！
アンケート結果をもとに、健康に効率的にあなたの理想を叶えるための解消法までご紹介します！
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