運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。

「女性だけのジムに通うことを検討しているけれど、どんなメリット・デメリットがある？」

「女性だけのジムを選ぶ際に気をつけるべきポイントはなにかある？」

このような疑問に回答します。

結論、女性だけのジムは女性にとって過ごしやすい環境づくりが徹底されているのが大きなメリットです。

ですが、マシンや用意されたメニューは、人によっては物足りなくなるかもしれません。

メリット・デメリットを正しく把握して、自分に適したジム選びを進めていきましょう。

女性だけのジムの3つのメリット

現在、女性だけのジムは増えてきました。フィットネスに関心を抱く女性が増えてきたからです。

女性にとってトレーニングをしやすい女性専用ジムはメリットがたくさんあります。

詳しく見ていきましょう。

1.トレーニングしやすい

女性だけのジムは男性がいないため、トレーニングをしやすい環境です。男性の視線を気にすることなくトレーニングできるので、余計な気を使う必要がありません。

くわえて、一緒の空間でトレーニングをしている方達は同じような目標を持った女性です。

刺激を受けながら、トレーニングのモチベーションを上げられるでしょう。

2.女性に適したトレーニングメニューが豊富

女性だけのジムは、女性に適したトレーニングメニューが揃っています。

男女混合のジムは、男性向けのメニューしかないことも多いため、女性はメニュー選択が難しいもの。

豊富にある女性に適したトレーニングメニューからやりやすいものを選択していきましょう。

3.設備やアメニティが充実している

女性だけのジムは、女性が過ごしやすい設備やアメニティが充実しています。

なぜなら女性は清潔な空間を好み、設備やアメニティの充実が満足度に直結するからです。

トレーニング以外で気持ちよくジムを使い、気分を上げながらジム通いをしていきたい方は女性専用ジムを選ぶのがおすすめです。

女性だけのジムのつ3のデメリット

女性だけのジムは女性に適した環境作りが徹底されているので、メリットは多いです。しかし、女性だけのジムだからこそのデメリットも存在します。

ミスマッチを防ぐためにも、女性だけのジムのデメリットも把握していきましょう。

1.一般的なジムに比べると設備が劣る

女性だけのジムは男女混合のジムに比べて、設備が劣ります。なぜなら、女性が使いやすいマシンを設置しているため、種類が限られているからです。

女性の中でも高いレベルでトレーニングをしたい方は、少し物足りなく感じるかもしれません。

2.料金が高い傾向にある

女性だけのジムは料金が高い傾向にあります。その理由は、一般的なジムよりもアメニティや内観に力を入れているからです。

料金が高くても充実したサービスを受けたい方には、女性だけのジムはおすすめできます。

3.強度が弱い

女性だけのジムは、女性の平均レベルに設定されているためマシンやメニューの強度が弱い場合が多いです。

「自分のトレーニングは女性の平均的なレベル」「ちょうどいいトレーニングで楽しく継続していきたい」と考えている方には女性だけのジムがおすすめです。

女性だけのジムを選ぶ際の4つのポイント

女性だけのジムに入会しても継続できなければ意味がありません。なぜなら、運動は継続をして初めて効果を発揮できるからです。

女性だけのジムを選ぶ際のポイントを参考にして、継続できるジム選びをしていきましょう。

1.通いやすい立地にあるか

女性だけのジムに限らず、通いやすい立地にあるジムを選択することは大事です。通いにくいジムに入会すると頻度を上げられず、やる気が落ちてしまうからです。

通いやすいジムであれば頻度を上げられるので、効果を感じやすくやる気を高めていけます。

まずは通いやすいジムを厳選して、入会するジムを決めましょう。

2.営業時間内に通えるか

ジムの営業時間も、継続して通うために大切な要素です。自分の生活スタイルに適したジムを選択しないと、ジムを利用できないからです。

「今日はジムに行くぞ！」と決めていても、営業時間が終わってしまっては非常にもったいないですよね。

自分の生活スタイルに適した営業時間のジムを選択していきましょう。

3.トレーナーやジムの雰囲気が良いか

ジムを選択する際は、トレーナーやジムの雰囲気を確認しておくことが大事です。この二つが自分に合っていれば、通う際も余計なストレスを溜めずに継続できるからです。

「みんなで楽しくやるスタイル」や「一人で黙々とトレーニングをやるスタイル」など、ジムによってさまざま。

自分に適したジムの雰囲気のジムを選びましょう。

4.メニューの内容は自分のレベルに合っているか

メニューの内容が自分のレベルに合っているか、確認しておくことも大事です。通っているうちに物足りなさを感じることもあるからです。

複数の難易度を用意しているジムを選ぶと、長く通えて習慣化につながります。

先を見据えてジム選びをしていきましょう。

初心者OK！女性だけのジム5選

ここからは初心者の方にもおすすめの女性だけのジムを紹介します。

1. ファディー
2. リボーンマイセルフ
3. カーブス
4. RIZAP WOMAN
5. OUTLINE（アウトライン）

女性だけのジムといっても、特徴や料金は変わってくるので、総合的に判断して選んでいきましょう。

1.ファディー

ファディーはセルフパーソナルジムなので、自分に適したメニューを選択してもらえます。

初心者でも安心して通うことができ、専門家のアドバイスを得られるので高い効果が期待できるでしょう。

タイムパフォーマンスに特化した短時間のトレーニングなど、メニューも豊富です。

2.リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジム。トレーナーも女性のみなので、女性特有の悩みにも対応でき、安心して通えます。

パーソナルジムにしては料金も比較的安価なので、マンツーマンでしっかりやりたい方におすすめです。

3.カーブス

カーブスは、女性に適した30分のメニューを行っているのが特徴です。ご年配の方が多く、会員様同士で高め合いながら継続していくことができます。

スタッフも女性のみなので、安心して通うことが可能。

4.RIZAP WOMAN

RIZAP WOMANは、パーソナルジムで人気のライザップの女性バージョン。

トレーニングはもちろん、美容にも力を入れているためエステから乗り換える方もいるくらいです。

トレーニングと美容、多方面から身体を変えていきたい方におすすめです。

5.OUTLINE（アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）には「短期集中型のプラン」から「本格的なボディメイクプラン」まで様々なコースがあります。

自分の目的に適したコース選択が可能なので、モチベーションを保ったまま継続することが可能です。

ジムを卒業した後も「食事などの相談が生涯できる」などフォロー体制が充実しています。

本気で身体を変えたいなら女性専用ジムのファディーへ！

女性だけのジムは同じ目的を持った方が集まるので、刺激を受けながら継続することが可能です。

ジムによって特徴が異なるので、自分との相性や通いやすさなどをしっかり比較して選ぶことが大切です。

本気で身体を変えたいのなら女性専用ジムのファディーへ入会することをおすすめします。

なぜなら、ファディーであれば様々なメニューから自分に適したものを選択し、トレーニングを行えるから。

「まずは運動習慣をつけたい」「自分でメニューを組み立てるのが不安」このような方におすすめです。

無料体験も行っているので、気になった方はお近くの店舗へ問い合わせてみてください。

体重は変わらないのに、40代に入ってから

「下腹から太ももに脂肪がついてきた気がする」
「お尻が下がってきた気がする」

と体型の感じる女性は多いのではないでしょうか。
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。
適度な運動やバランスの良い食生活の取り入れは重要ですが無理なダイエットはかえって健康を切り離すため、注意が必要です。

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